Nyheter
Ny bok! "Ompröva livet - existentiell vägledning och terapi i ny tillämpning.". Redaktör Dan Stiwne, medförfattare Elisabeth Serrander.
Läs mer under Böcker
Existentiell Psykoterapi
Behöver du någon att samtala med om ett specifikt problem? Från ett existentiellt perspektiv får du hjälp att reflektera kring din livssituation. Se även www.existens.nu, www.existerapi.se.
Läs mer under Psykoterapi.
Gravidyoga, utbildning
Fortbildning för yogalärare, barnmorskor och personal inom mödravården.
Kursen ger ett fenomenologiskt perspektiv på förlossningsarbetet.
Läs mer här
ES är medlem i:
Riksföreningen Psykoterapi Centrum
Sällskapet för Existentiell
Psykoterapi.
Yoga
Jag erbjuder yoga som terapeutiskt verktyg i klientarbete, för personlig utveckling samt föreläser och utbildar i yogans metod. Inom klassisk Hatha Yoga finns verktyg som hjälp till att leva bättre vilket gör den värdefull i psykoterapeutiska sammanhang. Ökad kroppsmedvetenhet, en känsla av trygghet och upplevelse av helhet är viktiga effekter. Fokus i livsfilosofi ligger på det kroppsliga upplevandet av sig själv i världen. Känslor är viktiga i detta sammanhang då de ger information om vår situation och position i livet. Saknas ord med känslomässig förankring kan yogans metod ge hjälp för att nå kontakt med den inre världen via kroppen. Yogan verkar på fysisk, mental och emotionell nivå samtidigt som den skapar ett utrymme för kontemplation och existentiella frågeställningar. Forskning visar att utövandet har en läkande effekt på kroppens inre system och hjälper vid stressrelaterad ohälsa, sömnrubbningar, panikångest, depression, kris och trauma.
Mindfulness och Meditation
Genom yogaställningar, meditation och aktiv uppmärksamhet stärks kroppsmedvetenhet och förmågan att vara här och nu. Detta gynnar reflekterandet kring egna och andras livsvärldar vilket ger nya perspektiv på tillvaron. Mindfulness och meditation stärker koncentrationen, ger hjälp att motverka negativa tankemönster och skapar utrymme för andlighet.
Stress, Kris och Trauma
Vid upplevelse av extrem stress och kaos i tillvaron är det värdefullt att hitta en inre känsla av kroppslig trygghet. Yogan skapar ett fredat utrymme, stärker förmågan att sätta gränser mot omvärlden och gynnar produktionen av lugn- och rohormoner. Yoga kan integreras i det psykoterapeutiska samtalet eller utövas parallellt, i grupp eller enskilt.
Psykosomatik
Värk och smärta i kroppen kan förstås som att kroppen signalerar inre obalans eller söker skapa mening i tillvaron. Vid långvariga spänningstillstånd är det värdefullt att införliva yogans övningar för mental och muskulär avspänning, för att så småningom kunna öppna upp för det kroppsliga berättandet.
Gravidyoga
Gravidyoga är en förlossningsförberedelse som hjälper den blivande mamman att skapa tillit till kroppen och glädje i sitt födande. Avspänning och andning är grundläggande såväl inom yogan som i förlossningsarbetet. Kurser i ES Gravidyoga hittar du på Mama Mia Mödravård samt inom Babygruppens verksamhet. Du finner programmet i boken Gravidyoga (NoK, 2005). Utbildning för yogalärare och barnmorskor sker återkommande.
Böcker
Studentlitteratur,
Sverige 2009.
Dan Stiwne (red)
Natur & Kultur
Sverige 2008.
Dan Stiwne (red)
ES Friskvård, Döbelnsgatan 1, 111 40 Stockholm.